エモーション・フォーカスト・セラピー

恥の役割 人の感情には様々なものがあります。嬉しい、楽しいというものから、怒りや不安や恥のようなものまでそれこそ様々です。 感情はもともととても適応的なもので、人が生きていく上で欠 ...

リラクゼーションスキルの構築

あなたの睡眠の質は良いですか? 睡眠は生活の中でとても重要なものです。 質の良い睡眠は、充実した生活に欠かせないものです。 人生の約3分の1は睡眠に充てられます。 その大切な時間を ...

認知行動療法

認知行動療法の発展 認知行動療法は、認知、行動、感情が互いに影響し合うというモデルで、それまでの精神分析のような目に見えない心象や無意識への探索的な手法とは違い、行動面にフォーカス ...

家族療法

家族療法はやさしい心理療法 家族療法の考え方として、とても重要で大切なものを一つあげるとすると、関係性を円環的に捉えている点だと思います。 例えば、夫婦間での仲たがいがあるとします ...

リラクゼーションスキルの構築

呼吸は多くのリラクゼーション法に取り入れられている基本的だけどとてもパワフルなスキルです。 なぜ呼吸なのか 自律神経という言葉を聞いたことはあるでしょうか。 自律神経を構成している ...

リラクゼーションスキルの構築

ストレス過多の現在の社会、意識して身体やこころを休めたり、リラックスすることがとても大切です。 当カウンセリングオフィスのセッションでもスキルとしてのリラクゼーション法をとても重視 ...

エモーション・フォーカスト・セラピー

エモーション・フォーカスト・セラピーが感情をどのように理解しているのか、について紹介しています。自分の問題と照らし合わせて考えてみると、解決の方向性が見えてくるかもしれません。 感 ...

エモーション・フォーカスト・セラピー

エモーション・フォーカスト・セラピーは、感情にフォーカスした心理療法です。ヒューマニスティック心理学、感情心理学、情動神経科学の観点などを統合して発展してきました。 落ち込んだり、 ...