リラクゼーションスキルの構築

あなたの睡眠の質は良いですか? 睡眠は生活の中でとても重要なものです。 質の良い睡眠は、充実した生活に欠かせないものです。 人生の約3分の1は睡眠に充てられます。 その大切な時間を ...

リラクゼーションスキルの構築

呼吸は多くのリラクゼーション法に取り入れられている基本的だけどとてもパワフルなスキルです。 なぜ呼吸なのか 自律神経という言葉を聞いたことはあるでしょうか。 自律神経を構成している ...

リラクゼーションスキルの構築

ストレス過多の現在の社会、意識して身体やこころを休めたり、リラックスすることがとても大切です。 当カウンセリングオフィスのセッションでもスキルとしてのリラクゼーション法をとても重視 ...