夫婦・家族のカウンセリングブログ

あなたの睡眠の質は良いですか？ 睡眠は生活の中でとても重要なものです。 質の良い睡眠は、充実した生活に欠かせないものです。 人生の約３分の１は睡眠に充てられます。 その大切な時間を意識して良いものにすることはQOL（qu […]

呼吸は多くのリラックス法に取り入れられている基本的でパワフルなスキルです。今回はカウンセリングの中でも伝えているリラックスの方法を紹介していきます。その中でも効果が高いと実感している呼吸を活用したリラックス法を説明します […]