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マインドフルネスやセルフコンパッション

マインドフルネスやセルフコンパッションを子育てや夫婦関係に活用していく例

マインドフルネスとセルフコンパッションは、日常生活でのストレスや不安を緩和するために有効な方法です。親子関係や夫婦関係などの人間関係においても、関係を深め、より充実した生活を送るために役立ちます。ここでは、その方法をご紹 […]
自己肯定感

自己肯定感が低い友人や家族との接し方の工夫

「あなたはこんなに素晴らしい、こんなにいいところがあるよ。」と、どれだけ本心から伝えても全く受けとってもらえない。 「自分はダメだ」と、自分を批判している友人や家族が周りにいませんでしょうか。 そんな人を前にして、どんな […]

家族関係のイライラを改善する３つのコツ

家族との関係は、日常の幸せや幸福感に大きく影響します。ここでは、家族関係をよくして、イライラを改善する３つのコツについてまとめてみました。家族関係や人間関係に悩みを持つ方に何らかの気付きがあると嬉しいです。 自分を整える […]