グループカウンセリングのポジティブな影響についてご紹介します。個人カウンセリングとの比較やグループカウンセリングの特徴もご紹介しています。ご参考になれば嬉しいです。

グループカウンセリングの基本的な概要や効果について

グループカウンセリングは、複数の人が集まってカウンセラーの指導（もしくは見守り）の下、心理的な問題について話し合うセッションのことです。個人セラピーに比べると費用が安くすみます。他の参加者からのフィードバックを受けることで自己理解が深まるというメリットがあります。

グループカウンセリングの効果

グループカウンセリングには、以下のような効果が期待できます。

グループカウンセリングの概要

グループカウンセリングは、一般的に8〜12人程度のグループで行われます。1回のセッションは60〜90分程度が多いです。週に1回〜数回の頻度で開催されます。カウンセラーはグループをリードし、参加者同士が安心して話し合えるように雰囲気を整えます。

グループカウンセリングの適応症

グループカウンセリングは、以下のような症状や問題に対して効果が期待できます。

グループカウンセリングは、多くのメリットがあります。自己理解の深まりや自己成長の促進などです。適切なグループを選ぶことで、心理的な問題に対して有効な支援を受けることができます。

グループカウンセリングのポジティブな影響

グループカウンセリングは、一見、個人セッションと比べると効果が薄いように見えるかもしれません。しかし、実は多くのメリットがあります。ここでは、このコラムの本題であるグループカウンセリングのポジティブな影響について紹介します。

グループカウンセリングのメリット

グループカウンセリングには、以下のメリットが考えられています。

・自己理解を深める

・自己成長を促進する

・人間関係のスキルを向上させる

・孤独感や孤立感の軽減

・ストレスの軽減

・自己受容力の向上　　などの多くのメリットがあります。

グループカウンセリングと個人セラピーの比較と有効性について

研究からグループカウンセリングは個人セラピーに比べて、メンタルヘルスの課題に対して同等の効果があります。

それぞれの特徴と得られる効果をよく比較して選べるといいですね。個人セラピーと平行してグループに参加するとより短期に効果が出るとする報告もあります。

グループカウンセリングの特徴としては、他者と共有することで自己開示が促進されることがあげられます。対人関係スキルや社会的支援を得られることも重要な特徴です。個人セラピーにはないさまざまなメリットがあります。

ただし、個人セラピーに比べ、セッションで自分の話をしづらいと感じるかもしれません。それぞれの状況に合わせて適切な選択をすることが大切です。

グループカウンセリングを受ける際の注意点や実施方法

注意点

グループカウンセリングに参加する際には、以下の点に注意が必要です。

・他の参加者の話を遮ったり、批判的なコメントをすることは、グループによっては避けた方がいい場合があります。しかし、健全な批判や対立する考えは自己理解を促進する機会にもなりえます。基本的な規範やルールはグループによって異なります。よく確認しましょう。

・セッション中には自分の感情や体調に注意し、疲れたり、気分が落ち込んでいる場合には、スタッフに相談することが大切です。

・グループカウンセリングは個人セッションとは異なります。他の参加者と共有することが前提となっています。自己開示を積極的に行い、他の参加者との信頼関係を築くことで得るものが多くなるでしょう。

自分に合ったグループを選ぶポイント

自分に合ったグループを選ぶためには、まず、グループの目的やテーマが自分に適しているかを確認しましょう。また、グループカウンセリングの成否は、参加者にもよります。始まってみないと分かりませんが、大切なポイントです。さらに、グループの開催時間や場所が自分の都合に合っているかどうかも確認しましょう。最後に、スタッフの質やグループの雰囲気が自分に合っているかどうかも考慮することが大切です

実施方法

グループカウンセリングは、プロのカウンセラーが主導して行われます。セッションのスケジュールや時間、場所は、カウンセラーが決めます。参加者は、グループセッションに参加する前に、グループのルールやプライバシーについて理解する必要があります。

グループカウンセリングを体験したい方へ

当カウンセリングルームでは、オンラインで行うグループカウンセリングを受け付けています。興味のある方、受けてみたい方はどうぞお気軽にご連絡ください。

以下のリンクからお申し込みができます。ご確認ください。

https://forms.gle/A9ZUco93nwj5PGWQ7