よく眠るためにできること あなたの睡眠の質は良いですか？ 睡眠は生活の中でとても重要なものです。 質の良い睡眠は、充実した生活に欠かせないものです。 人生の約３分の１は睡眠に充てられます。 その大切な時間を意識して良いものにすることはQOL（qu […] 2018年12月22日更新: 2021年3月7日カテゴリー: リラクゼーションスキルの構築タグ: 自律神経, リラックス, 睡眠 05 不安との向き合い方 不安の正体 不安は誰もが感じるもので、とても日常的なものです。 嫌な感じて、やっかいなものだと思うのですが、不安は必要なものでもあります。 例えば、仕事で大事なプレゼンや発表がある。 当日、うまくできるか不安を感じる。な […] 2018年12月5日更新: 2021年3月7日カテゴリー: 不安症/不安障害タグ: カウンセリング, 不安, 対処, リラックス
よく眠るためにできること あなたの睡眠の質は良いですか？ 睡眠は生活の中でとても重要なものです。 質の良い睡眠は、充実した生活に欠かせないものです。 人生の約３分の１は睡眠に充てられます。 その大切な時間を意識して良いものにすることはQOL（qu […] 2018年12月22日更新: 2021年3月7日カテゴリー: リラクゼーションスキルの構築タグ: 自律神経, リラックス, 睡眠
05 不安との向き合い方 不安の正体 不安は誰もが感じるもので、とても日常的なものです。 嫌な感じて、やっかいなものだと思うのですが、不安は必要なものでもあります。 例えば、仕事で大事なプレゼンや発表がある。 当日、うまくできるか不安を感じる。な […] 2018年12月5日更新: 2021年3月7日カテゴリー: 不安症/不安障害タグ: カウンセリング, 不安, 対処, リラックス
