認知行動療法

認知行動療法の発展 認知行動療法は、認知、行動、感情が互いに影響し合うというモデルで、それまでの精神分析のような目に見えない心象や無意識への探索的な手法とは違い、行動面にフォーカス ...

家族療法

家族療法はやさしい心理療法 家族療法の考え方として、とても重要で大切なものを一つあげるとすると、関係性を円環的に捉えている点だと思います。 例えば、夫婦間での仲たがいがあるとします ...

落ち込み・不安・いらだち・緊張

気分の落ち込み 生活していれば気に入らないことや想像もできない厄災や不運な出来事も起きることがあります。 そんなとき、気分の落ち込みを感じることもあるでしょう。それはいたって普通な ...

精神障害者の就労

精神障害者の離職率は一般就業者の3倍 精神障害者の離職率は一般就業者の3倍以上です。 また、身体障害や知的障害など、他の障害と比較しても離職率がとても高い状況があります。 どうすれ ...

落ち込み・不安・いらだち・緊張

不安の正体 不安は誰もが感じるもので、とても日常的なものです。 嫌な感じて、やっかいなものだと思うのですが、不安は必要なものでもあります。 例えば、仕事で大事なプレゼンや発表がある ...

双極性障害

双極性障害とは 双極性障害はうつの状態と躁の状態が波のように繰り返される病状で、 脳の疾患とされています。 うつの状態は、気分の落ち込み、興味・関心の喪失、不眠や食欲の減退、死にた ...

リラクゼーションスキルの構築

呼吸は多くのリラクゼーション法に取り入れられている基本的だけどとてもパワフルなスキルです。 なぜ呼吸なのか 自律神経という言葉を聞いたことはあるでしょうか。 自律神経を構成している ...

リラクゼーションスキルの構築

ストレス過多の現在の社会、意識して身体やこころを休めたり、リラックスすることがとても大切です。 当カウンセリングオフィスのセッションでもスキルとしてのリラクゼーション法をとても重視 ...

エモーション・フォーカスト・セラピー

エモーション・フォーカスト・セラピーが感情をどのように理解しているのか、について紹介しています。自分の問題と照らし合わせて考えてみると、解決の方向性が見えてくるかもしれません。 感 ...

エモーション・フォーカスト・セラピー

エモーション・フォーカスト・セラピーは、感情にフォーカスした心理療法です。ヒューマニスティック心理学、感情心理学、情動神経科学の観点などを統合して発展してきました。 落ち込んだり、 ...